Я когда полтора года назад начала заниматься йогой, была скептически настроена (пошли вместе с подругой). Подруга была настроена также.
Но, на удивление, мне понравилось. Занимаюсь я не особо вплотную, времени на это мало, больше так...спина не болит, нервы успокаивает, заряжает энергией, определенный практики очень помогают справляться в стрессовых ситуациях.
ПС. Подруга моя после третьего занятия, изругнувшись матом, сказала что больше она на йогу ни ногой Монотонный голос инструктора по йоге ее доканал, а после фразы "вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..." она просто встала и ушла
Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."
Фсе истесственно, под музыку. (с)
Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."
представила это
Lika писал(а):
Плюшка писал(а):
"вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..."
представила это
а это надо почувствовать
Вчера после занятия вот к чему пришел - много йогов встречал, которые, мягко сказать, немного отличаются от остальных. Как бы это сказать, ку-ку малость "такие вот прям всё всёлюбящие, прям вижу как энергия струится, прошлые жизни все вспомнил, кучу тел увидел и тд и тп" Это о чем говорит, говорит о том, что человек что то делает не так, движется в неверном направлении. Особенно часто так бывает когда человек хватается сразу за все практики, и кундалини он знает, цигун делает, и в буддизме разбирается, и шесть йог Наропы практиковал и тд. Приводят такую аналогию, больной человек приходит в аптеку и начинает брать все лекарства подряд, заместо того, что бы взять одну-две таблетки которые ему помогут. Вместо этого он выпивает кучу не понятных лекарств и все только усугубляется. Кукушку так сорвать может на раз два.
Так вот, йога здорово прокачивает наши ветра-энергию, и вот когда она поднимается, вместе с ней поднимаются и желания, скрытые, человек не знает что с этим делать дальше, он просто не понимает что с ним происходит (а ему никто не объясняет, потому как знают это лишь продвинутые йоги, которых к слову, в России единицы), оч легко можно стать немного не в себе.
Будьте аккуратнее. Вижу в этом большую опасность. Нужен хороший специалист, со своим опытом этой внутренней работы.
[quote]
Цитата:
шесть йог Наропы практиковал
ясно, понятно.
Поговорил со своим преподавателем насчет питания, скинула видео
Неуверен пока насчет того, что часть пищи становится сознанием.
Но все же, взаимосвязь есть, поэтому, кто знает
делюсь с вами
Всё делается под действием чувств и эмоций, даже если речь идет о сугубо математических операциях.
религиозная составляющая - это для нас, а для верующих людей, это источник чувств огромной силы, без чувства веры йога превращается в обычные телодвижения, как епля без чувства вожделения. то есть простые отжимания.
Начинать надо в любом случае с духовных практик, пропитаться если не верой, то хотя бы более мелкими позитивными чувствами радости и сочетать их с упражнениями, сочетание физики и духа - только так получится гармония.
Или как говорили более поздние олимпийцы "в здоровом теле должен быть здоровый дух. Всё просто двуединая задача, а не две отдельные задачи.
Ленин пошел дальше "Три источника, три составные части" умный был Ильич, но счастья ему это не принесло, даже после смерти не упокоенный.
Всем привет!
Захотелось поделится пару тройку упражнений из йоги, как для меня невероятно полезны.
1. Сурья намаскар. Разновидностей оч много как для начинающих так и для продвинутых. Начинать можно с 2-6 кругов, идеальное упражнения для утра. Успокаиваешься, работают буквально все группы мышц.
2. Планка. Я делаю дважды в день утром и вечером по минуте, 5 подходов, 30 сек отдых в позе младенца. Результат будет виден уже через пару недель, это для тех кто пытается убрать жирок с живота. Делать лучше с боковой планкой в комплеск что бы прокачивать и косые мышцы пресса. Делать оч важно ее чисто, начинать можнь хоть с пяти секунд, не важно, главное начать.
3. Самая простая медитация(как по мне). Снимает любые напряжения как в теле так и в голове, успокаивает. То есть по сути, это занятие делает тебя счастливым. Все просто, принимаете позу
Цитата:
Все просто, принимаете позу
Как-то подозрительно просто принял позу и счастлив. Даже проще, чем алкоголь.
Йога от мужского форума для женщин.
Женщина снимает трусы, ноги на ширине плеч, говорит "С добрым утром, и нагибаясь, пытается достать ладонями пола. Дальше счастье, как поршень в порше 911 и немного детского крема для компрессии.
Сори, отходил
И так, принимаете семичленную позу Будды Вайрочаны
кому это тяжело, главное знайте - оч важно это правильно держать спину и максимально быть расслабленным, напряжены только мышцы которые держат спину, все остальное должно быть расслабленно. Что бы ничто не отвлекало, возможно даже делать сидя на стуле.
Делаете три глубоких вдоха-выдоха и начинаете спокойно дышать, вдохи и выдохи, 21 раз, считая их. Концентрация на дыхание, на кончике носа. Представляете как воздух входит и выходит из вас-ноздрей. В идеале представлять как он входит в вас, наполняет все тело жизненной силой, как он движется по сосудам вместе с кровью и так же выходит оставляя. Самое важное что бы ум был сосредоточен только на этом. Если приходят другие мысли, ничего страшного, спокойно возвращайтесь к концентрации на дыхании, если счет потерян - возвращайтесь к началу.
Если кому будет интересно, могу продолжить и давать более сложные медитации-упражнения,это я слышал от великих учителей и стараюсь практиковать.
Цитата:
семичленную
звучит оч волнующе
Жень, здесь давай о другом их предназначении))
Корневой замок, мула бандха
Цитата:
Это наиболее сложный из всех трех замков. Он похож на гидравлический зажим в основании позвоночного столба. Он координирует, стимулирует и уравновешивает энергии, связанные с анусом, половыми органами и пупком (первые три чакры). Он направляет сексуальную энергию для использования в процессах творчества и самоисцеления тела. Если в системе не хватает сексуальной энергии, этот замок восстановит нужный уровень.
Эта бандха часто используется для завершения упражнения или медитации для кристаллизации ее эффектов. Обычно она делается в сочетании с джаландхара бандхой.
Мула бандха состоит из трех частей. Прежде всего, сожмите анальный сфинктер, он втягивается внутрь и вверх. Затем сожмите мышцы, окружающие половые органы, это ощущается как движение вверх и вращение внутрь лобковой кости, как если бы вы хотели перекрыть поток мочи при мочеиспускании. Затем сожмите и подтяните внутрь мышцы живота, расположенные ниже пупка и сам пупок. Быстрое, плавное и практически одновременное выполнение этих трех частей — и есть мула бандха.
Этот замок может выполняться при задержке дыхания, как на выдохе, так и на вдохе. Отличие от уддияна бандха в том, что мышцы, расположенные выше пупка остаются спокойными. В некоторых случаях этот замок выполняется постоянно в течение всей медитации или упражнения. Это возможно, поскольку мышцы, вовлеченные в этот замок не участвуют ни в дыхании ни в движении верхней части туловища.
КОММЕНТАРИЙ
Корневой замок выполняет несколько функций. Ключевым эффектом служит смешивание энергий праны и апаны в пупочном центре. Обычное направление движения апаны — вниз к первой чакре. Мула бандха блокирует это направление, и циркуляция позволяет апане, подниматься вверх. В пупочном центре она встречается с нисходящим потоком праны. Смешение праны и апаны в третьей чакре производит внутренний жар, тапас, который открывает вход в сушумну, центральный канал, ведущий вверх вдоль позвоночника к голове.
Йоги Бхаджан однажды сказал: "Если мы хотим быть здоровыми счастливыми и праведными, мы должны пробудить наш внутренний компьютер к осознаванию Бесконечного. Этого не произойдет до тех пор, пока Кундалини, духовный нерв не пробьется через блок в муладхаре и затем, поднявшись вверх, не достигнет того положения, которое даст вам сверхсознание в сознании. Вы должны создать заряд праны и смешать ее с апаной, что создаст жар. Этот жар способен пробудить Кундалини". Мула бандха начинает процесс трансформации грубого в тонкое. Она также стимулирует циркуляцию спинномозговой жидкости.
Ну а эти, извиняюсь, йоги...
Крошка, это ж сумашедший дом!
Вот я однажды завернула ноги в позу Лотос,
Так еле развязала их потом! (с) Ю. Визбор
я скептически отношусь к йоге, особенно, что касается мужчин. Все-таки это занятия не для нашей культуры...
Lydovikk
Людовик, для вашей,это какой? французской?
akiv писал(а):
Lydovikk
Людовик, для вашей,это какой? французской?
Для королевской. семейства Валуа.
У них йога была, а что было у славян, какая альтернатива?
Кто нибудь знает, старые славянские практики исцеления, познания духа?
ПС кулачные бои не предлагать, эту медитацию я практиковал, помогает, но временно, снимает напряжение
вечный писал(а):
У них йога была, а что было у славян, какая альтернатива?
Кто нибудь знает, старые славянские практики исцеления, познания духа?
ПС кулачные бои не предлагать, эту медитацию я практиковал, помогает, но временно, снимает напряжение
Баня
Дух тебе и исцелят, и познают, и вышибут, и вернут обратно.
_________________
Алика
Вот думаю, ну за что я тебя люблю?
А вот за что
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
Монотонный голос инструктора по йоге ее доканал, а после фразы "вы должны почувствовать как щеки стекают на затылок..." она просто встала и ушла 
