Да !!!! А то муж ко мне с утра подходить боится ,ждет пока я расчухаюсь, бедняжка .
Цитата:
Ухаживай за своим любимым телом , приучай себя к ласкам - просыпаешься утром и потягивайся минут пять( получай наслаждение от этого) и начинай себя будить - помассируй голову, кончиками пальцев по лицу,шее,
плечам,рукам,груди.Живот отдельная тема- пробеги кончиками пальцев по бокам к розочке ,оттуда , чуть прикасаясь, круговыми по спиралм медленно к пупку и обратно(раза 2-3), бедра, икры, ступни и каждый пальчик. Это конкретно тренинг
Особенно эта часть ,мне понравилась .
удалено
нет, нет у меня оргазма, не знаю, что делать
отключи голову
kristininainga
Любить надо мч с которым спишь, понимаешь о чем я говорю!!!!И будет тебе счастье.
kristininainga
что делать? расслабиться... _________________
мне кажется все не так сложно как принято говорить о женском оргазме, навели стереотипы такие мрачные, и с каждым форумом все раздувают и раздувают..
мое мнение, оргазм напрямую зависит от развития вагинальных мышц, у когото они развиты как надо от природы, у кого-то это после родов, а кому то просто нужно тренировать себя.
и что самое плохое, девушки которые начинают тренировки, быстро их забрасывают, не получив видимого результата в ближайшие пару недель )) глупо конечно.. конечно не малую роль играет и психологический настрой, ну думаю правильная обстановка и расслабляющий массаж все исправят..
кстати, вот =>
Зарядка для интимных мышц!
Нетрудно догадаться, куда клонит новомодное направление фитнеса. Вумбилдинг — не что иное, как тренировка интимных мышц (ВУМ — вагинально умелые мышцы). В последние годы в крупных городах Украины и России появились закрытые женские клубы и фитнес-студии, обучающие (разумеется, за деньги) навыкам в этой области. На сей раз ветер повеял с Востока: в основе вумбилдинга лежат йоговские асаны, азы тантрического секса и работа с интимными тренажерами. Цель обучения вполне благая: укрепить мышцы тазового дна. Для чего?...
Смысл #1
Чтобы сполна наслаждаться сексуальной жизнью
Способность получать яркие и многократные оргазмы зависит от тонуса интимных мышц. Особенно это касается главной сексуальной мышцы тазового дна — лонно-копчиковой. Чем крепче объятия, в которые «внутренний мир» женщины заключает пенис мужчины, тем сильнее ощущения у обоих. Причем важна техника не только сжатия, но и расслабления. Тренировка интимных мышц — шанс для тех, кто еще не знаком с оргазменной разрядкой, но желает ее ощутить. Если разобраться, оргазм — это не что иное, как тоническое, импульсивное сокращение мышц тазового дна. Вот почему поддержание формы имеет значение.
Говорят, что регулярные занятия в этом направлении могут увенчаться невероятным успехом. Если верить рассказам секс-туристов, таиландские гейши вытворяют натренированными гениталиями чудеса эквилибристики: рисуют, курят, перекатывают шары, выпускают в аквариум живых рыбок и даже свистят! Впрочем, выпускницы отечественных вумбилдинговых клубов от таек не отстают. Экзаменационное задание после месячного курса занятий — исполнение сокровенным местом «интимной песни». Очевидцы утверждают, что ее звуки чем-то напоминают голос шотландской волынки.
Смысл #2
Чтобы облегчить зачатие
Оказывается, умелые движения мышц тазового дна могут упростить тернистый путь сперматозоидов к яйцеклетке и ускорить зачатие. Сжатия вагинальных мышц и маточные сокращения направляют поток спермы в нужном направлении.
Смысл #3
Чтобы легко выносить и родить ребенка
Большой живот во время беременности — нелегкая ноша. Сила гравитации постоянно тянет ребенка вниз, на мышцы гениталий ложится колоссальная нагрузка. Если они подготовлены, выдерживать давление намного легче и, кстати, рожать тоже. Но только при условии, что мышечный тонус не зашкаливает за пределы допустимого. Слишком «накачанные» мышцы влагалища у спортсменок не позволяют расслабляться во время схваток и потуг, поэтому роды у звезд большого спорта обычно заканчиваются кесаревым сечением.
Смысл №4
Чтобы быстро восстановиться после родов
Интимные тренировки — незаменимая вещь после рождения ребенка. Во-первых, за девять месяцев ожидания и в процессе родов мышцы гениталий невероятно расслабляются, провисают и даже рвутся (если они были дряблыми и неэластичными), не говоря уже о ситуации, когда женщина рожает двоих, а то и троих детей подряд. Во-вторых, за время беременности влагалище настолько растягивается, что половой член супруга иногда просто теряется в его новой широте и долготе.
Смысл №5
Чтобы застраховать себя от некоторых деликатных проблем
Во второй половине жизни многих женщин преследуют три неприятности: опущение матки, недержание мочи и геморрой. Хорошо развитая интимная мускулатура позволяет их избежать.
Интимные тренажеры
Занятия по вумбилдингу — облегченный микст древних сексуальных практик. Конечно, в закрытых женских клубах уже никто не требует поднятия интимными мышцами тяжелых грузов, как это было триста лет назад в Китае. Наложницы китайских императоров для усиления «позиций снизу» вводили во влагалище каменные яйца и прикрепляли к ним наружный груз (до 3 килограммов!). В положении стоя трехкилограммовую вещицу следовало поднимать исключительно мышцами любви. Разумеется, победам в интимной тяжелой атлетике предшествовали годы тренировок: напряжение и расслабление лонно-копчиковой мышцы, сокращение мускулатуры вагинального канала (начиная от входа и глубже). Кроме завидной силы сжатия, китаянки нарабатывали умение расширять вход во влагалище вплоть до возможности «поглощать» яблоки, всасывать воду и воздух.
Современные методики укрепления интимных мышц не столь зрелищны и экстремальны. Вместо каменных яиц с утяжелителем женщинам предлагают нефритовые шарики. С их помощью мускулатура тазового дна развивается настолько, что с легкостью перекатывает миниатюрные сферы во влагалище. Но основная ставка вумбилдинга делается на интимные тренажеры. Сегодня в Украине запатентованы два их вида. Первый представляет собой надувную камеру, соединенную трубкой с грушей-помпой. Камера вводится во влагалище, груша накачивает ее воздухом. Далее начинается собственно тренировка: женщина сжимает и разжимает мышцы гениталий, а стрелка на присоединенном манометре фиксирует силу сжатия. Разработчики утверждают: для достижения ощутимых результатов достаточно нескольких дней занятий. Кроме успехов на сексуальной ниве (зарядка повышает чувствительность во время секса у обоих партнеров), тренажер восстанавливает тонус интимных мышц после родов, предотвращает эрозию шейки матки.
Словом, в домашней аптечке вещь незаменимая.
Второй интимный тренажер состоит из эластичной резиновой груши с наружным индикатором. Груша вводится во влагалище (индикатор остается за его пределами), затем женщина на 4 секунды со всей силы сжимает лонно-копчиковую мышцу. За напряжением следует восьмисекундное расслабление. Если при сжатии мышц конец индикатора наклоняется вниз, а при расслаблении возвращается в исходное положение, значит, тренировка происходит в верном направлении. Тридцати жимов в день в течение двух недель достаточно, чтобы в кратчайшие сроки укрепить тазовую мускулатуру, обогатить свои сексуальные переживания и подкачать растянутые после родов мышцы гениталий. Закрепляет эффект танец живота. В древности его прямым назначением было развитие мышц любви, а в европейской культуре он, увы, трансформировался в направление фитнеса. Только в студиях вумбилдинга танцу живота возвращают его изначальный смысл.
Главное, предупреждают тренеры, — не переусердствовать и не перекачать интимные мышцы. Случались ситуации, когда железные объятия женских гениталий в одну секунду стаскивали и рвали презерватив и даже травмировали мужской инструмент любви! К счастью, наука не стоит на месте: возможно, предвидя развитие вумбилдинга, ученые уже изобрели сверхплотные пристегивающиеся кондомы. Теперь для женского самосовершенствования нет преград!
Личная жизнь выпускниц курсов вумбилдинга почти всегда меняется к лучшему. И дело тут вовсе не в накачанных мышцах: появляется чувство уверенности в себе и собственной привлекательности, а это в жизни, сексе и любви — решающий момент.
(содрал с какого то форума..)
1. Чтобы ощутить лобково-копчиковую мышцу, помочитесь сидя с раздвинутыми ногами и прервите струю мочи несколько раз. Для этого вы и сокращаете лобково-копчиковую мышцу.
2. Сожмите мышцу на 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды и напрягите снова. Сначала вам, может быть, не удастся поддерживать напряжение мышцы в течение 3 секунд, но скоро вы разовьете такую способность, так как мышца укрепится. Постарайтесь не сокращать при этом мышцы брюшного пресса.
3. Напрягайте и расслабляйте мышцу 10 раз так быстро, как только сможете, добиваясь ощущения «трепетания». Вам потребуется, вероятно, некоторое время, чтобы научиться управлять ею таким образом.
4. Следующий этап — длительное и устойчивое сокращение мышцы, как если бы вы пытались втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте сокращение мышцы в течение 3 секунд.
5. Последнее упражнение — выработать ощущение, как при опорожнении кишечника, но толчки направлять преимущественно к влагалищу, а не к заднему проходу. Держать напряжение 3 секунды.
Упражнения Кегеля легко выполняются, их можно делать везде и в любое время независимо от наличия или отсутствия партнера. Делайте упражнения 3 раза в день, повторяя приемы в пунктах 2-5 по 10 раз в каждом сеансе.
а вот если к перечисленному добавить нечто вроде вагинальных шариков из СЕКС-ШОПА - то практически уже тренировка, вообще Муранский в книге "развитие забытых мышц" дает схему как изготовить пневматический тренажер, а вообще было бы желание...
Одна нeмeцкaя aктpиca cказaлa: «жeнщинa глупая пoпpocит хиpуpгa cдeлaть подтяжку лицa, умнaя жeнщинa – пoдтяжку мышц влaгaлищa». Впpочeм, до cкaльпeля лучше не дoвoдить. А вот зaнятьcя интимной зapядкoй – вceгдa найдется вpeмя.
О тoм, чтo мышцы тaзoвогo днa – oни oкpужают влaгaлище, aнуc и уpeтpу, - oчeнь вaжны, дoгaдaлиcь eщe в дpeвнocти. Пoэтoму к интимнoй гиммнacтикe пoдхoдили ceрьeзнo. Наложниц заставляли развивать интимные мышцы изо дня в день. И как оказалось не зря. Благодаря интимной гимнастике девушки испытывали неземные ощущения при половом контакте, а мужчины и вовсе сходили с ума от наслаждения.
Почему вумбилдингом стоит заняться и в настоящее время?
Как известно, большинство разладов в семье идут из-за постели. Причины самые разные: отсутствие оргазма, отсутствие приятных ощущений, отсутствие разнообразия и т.д. Вумбилдинг развивает вагинальные мышцы. Благодаря интимным упражнениям вы сможете значительно расширить сексуальный сценарий и овладеть совершенством интима. Также, эта гимнастика способна уменьшить вагинальный объем (особенно после родов). Вы овладеете навыками управления собственным оргазмом и оргазмом партнера. С помощью вумбилдинга вы решите многие проблемы женского здоровья (различные заболевания, предменструальный синдром, климакс, подготовиться к безболезненным родам).
Однако, есть и противопоказания. Для того, чтобы не возникло проблем со здоровьем, прежде чем заняться интимной гимнастикой, необходимо проконсультироваться у гинеколога. От гимнастики следует отказаться беременной женщине, женщине с заболеваниями мочепускательных каналов, при эрозии шейки матки, кисты и других воспалительных процессов.
Упражнения, которые можно выполнять дома:
1. Для начала нужно точно определить, что вы чувствуете свои интимные мышцы и можете ими управлять. Для этого, когда пойдете в туалет, попробуйте остановить мочеиспускание. Если у вас, получается, сжимать эти мышцы, не используя при этом ягодицы и брюшные мышцы, — приступайте к тренировкам. Если же вместе с влагалищными мышцами сжимаются ягодичные и брюшные, тогда вначале научитесь отделять поочередно, сокращать эти группы мышц, а потом приступайте к тренировкам.
2. Первая неделя упражнений: ритмично напрягайте мышцы на 8—10 секунд по 5—10 сокращений 6 раз в день. Вторая неделя — 50 сокращений также по 6 раз в день. После месяца регулярных тренировок можете уменьшить частоту сокращений до 25.
3. Когда вы достигнете определенного мастерства в предыдущем упражнении, купите в любом магазине интимных товаров вагинальные шарики (для начала выбирайте пластиковые изделия с минимальным весом и диаметром 3 см.). Перед использованием продезинфицируйте тренажеры и обработайте смазкой. Введите внутрь и попытайтесь удержать сначала хотя бы в течение 1 минуты, постепенно увеличивая продолжительность упражнения до 5 минут. Однако не доводите такие тренировки до «профессионализма» — чрезмерно развитый вагинальный сфинктер может привести к разрывам презерватива во время полового акта, болевым ощущениям у мужчин или тяжелым родам.
4. Затем можете переходить к «выталкиваниям». Для этого потужьтесь легко вниз, как при стуле или pодах, и чередуйте эти упражнения со сжатием, но не переусердствуйте — это опасно опущением органов.
В идеале вы должны выполнять 150 упражнений ежедневно (в разных комбинациях). Придти к этому нужно постепенно — начиная с 5 упражнений по 6 раз в день, добавляя каждый день по 5 упражнений.
ну многие критикуют вумбилдинг и пишут, что это вредно
всему нужна мера =)
копирую с другой темы:
вот почитай, миф о тренажерах кегеля "развенчан" как говорят . ))))
пишут что гладкие мышцы вагины (верхние, не могут напрягаться). Их сравнивают с мышцами мочего пузыря или сердца, они работают без нашего участия. Вагина сжимаете только при помощу увеличения внутребрюшного давления, что в дальнейшем ведет к опущению всех внутренних органов.
и вообще я в эту хрень не верю, просто есть более узкие женщины, и более широкие, не зависимо от того занимаются они вумбилдингом или нет!
это как большие и маленькие члены у мужиков.
И причем здесь вагинальный оргазм совсем, я не против и клитарального!
Цитата:
я не против и клитарального!
а в чем проблема,не можешь найти партнера без комплексов _________________
проблема в том, что у меня есть в жизни и клитаральный и вагинальный и анальный секс.
два раза в день, иногда чтобы потрахаться, ночью парня бужу! А оргазма НЕТ, есть кайф, потом все сильнее и сильнее и потом все преломляется! может это и есть оргазм, запуталась уже
может и так, _________________
kristininainga
Нет, это не оргазм./Это ощущение нельзя ни с чем сравнить.
Я даже не знала, что можно вообще не испытывать оргазма никакого...
Я знала тока что мало кто испытывает вагинальный оргазм, к сожалению я в их числе , хотя думаю еще не все потеряно.
Я думаю что вся проблема в голове вашей, вы зациклились на этом, во время секса вы пытаетесь почувствовать каждый толчок, каждое проглаживание, т.е. быть максимально чувствительной. Но как раз вашу голову и забивают все эти мысли, вы должны расслабиться, а как это сделать знаете только вы сами. Скажите партнеру как вам нравиться, поправляйте его, сделайте обстановку, в которой себя чувствуете максимально расслабленной, и обязательно предупредите партнера, что вы экспериментируете, а то он не поймет вас
И вообще вам стоит забить на это дело, чем меньше вы думаете, тем больше вероятность получить оргазм. И самое главное, я так поняла у вас слишком много партнеров, и слишком часто вы их меняете. Мое мнение что чем дольше женщина с одним партнеров, тем ярче у нее оргазм и вообще секс с ним.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы не можете скачивать файлы
А то муж ко мне с утра подходить боится ,ждет пока я расчухаюсь, бедняжка .
, хотя думаю еще не все потеряно.
